Trẻ không chịu ngủ, mẹ hãy áp dụng cách sau nhé, đảm bảo trẻ sẽ ngủ nhanh chóng

26 Tuyệt chiêu giúp trẻ ngủ ngon giấc

Sợ con không ngủ đủ giấc là một trong những lo lắng thường thấy của những người lần đầu làm mẹ, đặc biệt là những khi con quấy khóc nhưng vẫn không chịu đi ngủ. Đừng bỏ qua 26 tuyệt chiêu giúp trẻ ngon giấc sau đây nhé! 

Sợ con không ngủ đủ giấc là một trong những lo lắng thường thấy của những người lần đầu làm mẹ, đặc biệt là những khi con quấy khóc nhưng vẫn không chịu đi ngủ. Đừng bỏ qua 26 tuyệt chiêu giúp trẻ ngon giấc sau đây nhé!

tre-so-sinh-kho-ngu-ve-dem-2
tre-so-sinh-kho-ngu-ve-dem-2

1/ Hạn chế nhìn vào mắt trẻ

Chơi đùa cùng con trước khi đi ngủ là điều bất kỳ ông bố bà mẹ nào cũng háo hức. Tuy nhiên những chuyển động mắt của bạn là điều làm trẻ hứng thú và muốn bắt chước theo. Do đó, nếu bạn cục cưng nhanh chóng đi ngủ, mẹ không nên nhìn vào mắt của trẻ. Thay vào đó, bạn nên nhìn sang chỗ khác, hay lờ đi khi đặt trẻ vào nôi hay giường cũng như khi dỗ trẻ ngủ tiếp.

2/ Tắm cho trẻ

Nước ấm kết hợp cùng những động tác vuốt ve yêu thương trong một chiếc khăn mềm sẽ làm cho trẻ cảm thấy được thư giãn, dễ chịu. Tránh những đồ chơi có tiếng động ồn và mọi âm thanh, giọng nói lúc này nên nhỏ nhẹ để khoảng thời gian được tắm mát của trẻ thêm êm ái, nhẹ nhàng.

3/ Cho tr ngủ chung

Theo nghiên cứu của Viện Hàn Lâm Nhi Khoa Hoa Kỳ, trẻ em được ngủ cùng cha mẹ, khi lớn lên sẽ có lòng tự trọng cao cũng như ít sợ hãi hơn. Bạn có thể đặt nôi của trẻ ngay bên cạnh giường, không nên cho trẻ ngủ chung giường với ba mẹ.

4/ Tập cho trẻ uống sữa trước khi đi ngủ

Nếu trẻ cưng thường thức giấc vào ban đêm để đòi bú, bạn nên tập cho trẻ bú thêm một cử nữa trước khi đi ngủ. Với cái bụng nhỏ no tròn sẽ giúp trẻ có được một giấc ngủ trọn vẹn.

5/ Dọn “chuồng” cho trẻ ng

Chỗ ngủ của trẻ cần thoáng mát và nhất là không nên để các đồ chơi, chăn đắp, gối chặn, gấu bông… xung quanh vì vô tình trong lúc ngủ, tay chân trẻ quơ trúng những vật này và sẽ có thể làm trẻ ngộp thở, cực kỳ nguy hiểm. Nếu sợ trẻ không đủ ấm khi ngủ, mẹ có thể thử một cái túi ngủ dành cho trẻ, thay vì một tấm mền lỏng lẻo.

6/ Liệu pháp hương thơm

Một hai giọt tinh dầu thơm có thể giúp con thư giãn và dễ đi vào giấc ngủ hơn. Tuy nhiên, với những trẻ dưới 6 tháng tuổi, mẹ không nên sử dụng phương pháp này. Vì lúc này da và thính giác của trẻ rất nhạy cảm, dễ bị tổn thương.

7/ Xử lý “anh” trào ngược dạ dày thực quản

Đây là một trong những nguyên nhân thường bị lãng quên khi điểm danh những yếu tố làm cho trẻ khó ngủ. Các triệu chứng thường thấy là trẻ phun thức ăn ra, ói, bụng khó chịu, thở khò khè, khó thở hay ăn uống khó khăn. Nếu trẻ của bạn có những biểu hiện này, bạn cần cho trẻ đi khám ngay nhé.

8/ Vỗ về

Khi cho trẻ vào cũi ngủ, mẹ nên đặt trẻ xuống thật nhẹ nhàng, sau đó đặt tay bạn lên bụng trẻ, vỗ nhẹ vào cánh tay hay vuốt ve đầu trẻ để trẻ duy trì cảm giác được vỗ về và dễ chịu. Điều này sẽ giúp trẻ sẽ cảm thấy an tâm hơn.

9/ Giờ “vàng” cho tr

Thiết lập một thời khóa biểu với giờ giấc ngủ nghỉ hợp lý cho trẻ là điều rất quan trọng. Theo các chuyên gia, từ 6h30 đến 7h tối là thời điểm tuyệt vời để cho các trẻ dưới 1 tuổi đi ngủ. Đi ngủ sớm không có nghĩa là trẻ sẽ thức dậy sớm mà ngược lại, khi trẻ có giấc ngủ tối ngon, trẻ sẽ thường thức dậy muộn.

10/ Cho trẻ mặc đồ ngủ

Không còn gì đáng yêu hơn khi nhìn ngắm trẻ xúng xính trong bộ đồ ngủ xinh xắn, vừa vặn. Tuy nhiên, chất liệu vải sẽ ảnh hưởng ít nhiều đến giấc ngủ của trẻ. Quần áo của trẻ nên được làm từ sợi thiên nhiên như cotton, bông để tránh kích ứng da cũng như làm cho trẻ khó chịu, ngứa ngáy.

11/ Nhiệt độ phòng thích hợp

Theo khuyến cáo của Viện Hàn Lâm Nhi Khoa Hoa Kỳ, nhiệt độ phòng từ 18 đến 21 độ C sẽ giúp hạn chế hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh.

12/ Tắt đèn

Việc tắt đèn giúp trẻ nhận biết được khi phòng tối là lúc mình phải đi ngủ. Không cần dùng đèn ngủ, bạn chỉ cần kéo rèm để hạn chế ánh nắng chiếu vào nhằm mô phỏng giống buổi tối cho các thời điểm trong ngày. Đến giờ trẻ cần thức dậy, bạn sẽ mở rèm cửa và bật đèn để trẻ cảm nhận sự khác biệt.

13/ Mát-xa

Từ sơ sinh cho đến trẻ tập đi đều sẽ dễ ngủ hơn nếu được mát xa 15 phút trước khi ngủ. Thoa đều một lớp dầu mát-xa dành cho trẻ rồi kết hợp với những động tác mát xa nhẹ nhàng, vừa phải là món quà tuyệt vời bạn dành cho trẻ trước khi ngủ.

14/ Cho trẻ ngủ trưa

Nhiều người vẫn hi vọng rằng bỏ qua giấc ngủ trưa sẽ giúp trẻ “thèm” ngủ và ngủ ngon hơn vào buổi tối. Thực tế, giấc ngủ trưa không chỉ giúp trẻ khỏe hơn mà còn góp phần quan trọng vào sự phát triển tâm lý và thể chất của trẻ.

15/ Mặc bỉm loại ban đêm cho trẻ

Cảm giác ẩm ướt khi mặc bỉm sẽ ít nhiều làm trẻ khó chịu. Nếu trẻ “ị” lúc đang ngủ ngon, bạn cũng nên thay bỉm ngay lập tức cũng như hạn chế hăm tã cho trẻ, tuy nhiên, bạn nên làm trong im lặng, không nên đánh thức trẻ dậy. Hiện nay đã có loại bỉm siêu thấm hút dùng qua đêm được bổ sung thêm một lớp kem nhằm bảo vệ da trẻ, mẹ có thể thử loại bỉm này để trẻ thoải mái hơn, ngon giấc hơn.

16/ Ngậm núm vú gi

Nghiên cứu cho thấy việc cho trẻ ngậm núm vú giả lúc ngủ sẽ giúp trẻ dễ ngủ hơn và hạn chế hội chứng đột tử ở trẻ nhỏ. Khi nhận thấy trẻ có vẻ ngủ say, mẹ có thể từ từ rút núm vú ra để trẻ khỏi bị giật mình thức giấc khi núm vú bị rơi ra. Chọn loại núm vú thật mềm để đảm bảo an toàn khi miệng trẻ có những hành động “thô bạo” với nó.

17/ Cẩn thận và cẩn thận

Để con có thể ngủ ngon giấc, các ông bố bà mẹ có thể ngồi ru con cả đêm, hay cho trẻ lên xe rồi lái chậm chậm quanh các khu nhà, thậm chí ôm con ngồi trên máy sấy quần áo… Không ai có quyền can thiệp cũng như đánh giá sự hy sinh bạn dành cho con. Tuy nhiên, dù bất cứ cách nào, bạn phải luôn đảm bảo sự an toàn cho trẻ.

18/ Lên thời khóa biểu cho trẻ

Việc lên một thời khóa biểu ăn ngủ phù hợp cho một ngày rồi kiên định tập cho trẻ đi theo thời khóa biểu đó là chià khóa thành công của mẹ.

19/ Quấn khăn/chăn cho trẻ

Quấn khăn cho trẻ là một trong những kỹ năng quan trọng các ông bố bà mẹ cần trang bị khi đón trẻ chào đời. Trẻ sơ sinh đã quen với cảm giác ấm áp, gói chặt trong bụng mẹ, do đó, để trẻ ngủ ngon hơn và ít giật mình hơn, mẹ nên quấn trẻ trong một cái khăn mềm để tạo cho trẻ cảm giác giống như trong bụng mẹ.

20/ Kể chuyện cho trẻ nghe

Bất cứ thể loại hay nội dung nào cũng được, chỉ cần bạn kể nó với giọng điệu “ngọt hơn kẹo, mềm hơn bông” là đủ để làm trẻ thấy thoải mái rồi. Đây cũng là một thói quen tốt nên được duy trì trong suốt thời thơ ấu của trẻ.

21/ Xác định khi nào tr buồn ngủ

Thay vì phải chờ cho đến khi trẻ trở nên khó chịu, cáu kỉnh vì quá buồn ngủ,mẹ nên quan sát và xác định xem những biểu hiện nào ở trẻ cho thấy trẻ chuẩn bị sẵn sàng để chuẩn bị đi ngủ.

22/ Giọng nói

Khi trẻ vừa chào đời, giọng nói của bạn đã trở nên thân quen với trẻ rồi. Bạn nên khai thác lợi thế này để “dụ” trẻ ngủ bằng cách nói chuyện nhẹ nhàng, ngọt ngào với trẻ. trẻ sẽ an tâm, ngủ ngon hơn khi biết mẹ đang ở bên cạnh mình.

23/ Khái niệm “tiếng ồn vô hại”

Im lặng hoàn toàn không phải là lựa chọn khôn ngoạn để chúc trẻ ngủ ngon. Ngay khi còn ở trong tử cung của mẹ, trẻ đã được làm quen với một số âm thanh liên tục như nhịp tim đập, tiếng động phát tra từ dạ dày…Do đó, khi ở trong môi trường quá yên lặng sẽ làm cho trẻ ngạc nhiên rồi lo lắng. Một số tiếng động nhẹ nhàng như tiếng quạt máy, tiếng máy móc hoạt động… sẽ làm cho trẻ dễ ngủ hơn.

24/ Âu yếm trẻ

Trước khi đi ngủ, nếu trẻ được ôm hôn thắm thiết và quây quần bên ba mẹ, trẻ sẽ cảm thấy mình được yêu thương và bảo bọc an toàn, nhờ đó giấc ngủ của trẻ sẽ sâu hơn và dài hơn.

25/ Hát ru

Tương tự như việc kể chuyện cho trẻ nghe, việc bạn sẽ hát bài gì, thể loại gì thực sự không phải là điều đáng bận tâm. Đơn giản, ca hát là một cách tuyệt vời có thể giúp trẻ thư thái hơn trước khi đi ngủ cũng như la cơ hội giúp bạn thể hiện khả năng ca hát của mình với trẻ… Nghiên cứu khoa học cũng đã chứng minh được rằng ca hát sẽ giúp làm giảm mức độ căng thẳng cho cả người nghe và người hát.

26/ Cả nhà “im lặng”

Khi trẻ đang ngủ, chúng ta nên tạm ngưng các cuộc đối thoại hoặc mẹ nên giảm âm lương xuống mức thấp nhất có thể để cùng trẻ tận hưởng thời khắc yên tĩnh tuyệt vời này.