Lần đầu ăn dặm nên cho trẻ ăn thực phẩm gì ?

Chuối – Bơ – Lê – Bí đỏ là những thực phẩm phù hợp cho lần đầu ăn dặm của trẻ

Khi trẻ được 5 – 6 tháng, sữa bạn lúc này không còn cung cấp đủ năng lượng cho trẻ, vì vậy việc bổ sung thức ăn khác là điều cần thiết để trẻ phát triển toàn diện. Tuy nhiên, cho con ăn gì và ăn như thế nào trong lần đầu ăn dặm lại là điều mà nhiều bạn khá băn khoăn.

Với lần đầu tiên ăn dặm, bạn chỉ nên bắt đầu với các loại rau củ quả và chỉ 1 thành phần duy nhất như chuối, bơ, khoai lang. Những thực phẩm này chứa đầy đủ các vitamin, khoáng chất, chất trẻo cần thiết và đặc biệt là chúng dễ tiêu hóa.

Nghiền chuối, hoặc cho trẻ ăn dặm chủ động với chuối

Chuối là một thực phẩm rất tốt để khởi động cho việc ăn dặm của trẻ. Không chỉ chứa giàu dưỡng chất, trong chuối có rất nhiều chất xơ có thể ngừa táo bón, các vitamin trong chuối giúp tăng cường khả năng miễn dịch cho trẻ. Hơn nữa, chuối có vị ngọt, tạo độ kích thích nên rất dễ dành được sự yêu thích của các trẻ ngay lần đầu thưởng thức.

Khi cho trẻ ăn, bạn nạo hoặc dùng máy xay nghiền nhuyễn cho trẻ ăn. bạn có thể bổ xung thêm chút sữa bạn để tăng thêm mùi thơm hấp dẫn cho trẻ.

Xay bơ cho trẻ ăn nhé

Bơ được các chuyên gia dinh dưỡng đánh giá là thực phẩm lý tưởng nhất cho lần đầu ăn dặm của trẻ. Quả bơ rất giàu hàm lượng chất xơ, axit folic, kẽm, riboflavin, thiamin, vitamin A,E,D,…và đặc biệt là lượng chất trẻo bão hòa đơn rất có lợi cho trẻ. So với các loại thực phẩm khác thì bơ rất mềm, trẻo ngậy, dễ tiêu và dễ ăn với hầu hết các trẻ 6 tháng tuổi.

Khi ăn, bạn bóc vỏ, cắt nhỏ và nghiền nhuyễn cho trẻ. bạn có thể bổ sung thêm chút sữa bạn để làm loãng hỗn hợp và thêm mùi vị quen thuộc cho trẻ.

Tập ăn chủ động với quả lê

Lê rất giàu vitamin C, A, magie, canxi…Lê với hương vị dịu ngọt, thanh mát và chứa nhiều chất xơ rất tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ.

Khi chế biến, bạn gọt vỏ sau đó cắt lê ra thành từng miếng nhỏ, bỏ hạt và lõi cứng sau đó hấp mềm rồi xay nhuyễn để nguồi cho trẻ ăn.

tao-nghien-chuoi
tao-nghien-chuoi

Bí đỏ hàm lượng dinh dưỡng tuyệt vời

Với thành phần dinh dưỡng phong phú từ tinh bột, đường đến lượng vitamin A, C cao cùng với lượng kali, photpho, magie…bí đỏ được xem là thực phẩm ăn dặm rất tốt cho trẻ.

Với bí đỏ bạn có thể chế biến đa dạng như nầu nhừ, nghiền nhuyễn cho trẻ ăn cũng có thể trộn sữa hoặc chế biến cùng các loại thịt, rau.

Đối với trẻ ngoài 6 tháng, bạn có thể cho trẻ ăn thêm 1 số món như táo, xoài, kiwi, đu đủ. Khi chế biến bạn nên nấu chín và nghiền nhuyễn để trẻ thưởng thức.

Xem thêm: